Beate Rüstemeier-Herget
Feldenkrais-Pädagogin

Bewusstheit durch Bewegung

• wird meist in Gruppen unterrichtet.
• Moshe Feldenkrais hat dazu mehrere hundert Einheiten hinterlassen.
• Jede Feldenkraiseinheit hat ein bestimmtes Thema zum Inhalt (z. B.: Beugung, Drehung, …).
• Meist beginnt eine Gruppenstunde mit einer Bestandsaufnahme im Stehen, Sitzen oder Liegen.
• Der Boden gibt den Teilnehmerinnen und Teilnehmern Rückmeldung über ihre Auflage.
• Die Feldenkraispädagogin leitet die Bewegungen verbal an, die Teilnehmerinnen und Teilnehmer setzen um, was sie verstanden haben -
  dabei gibt es kein Richtig oder Falsch, sondern viel Raum, um in spielerischer Weise zu experimentieren.
• Die Größe der Bewegung spielt dabei keine Rolle, wohl aber die Qualität,
  denn: die leichte, aufmerksam ausgeführte Bewegung wird vom Gehirn gespeichert. Sie wird dem Bewegungsrepertoire hinzugefügt,
  dazu sind die vielen kurzen Pausen während einer Einheit nötig.
• Im Laufe einer Feldenkraisstunde verändern sich die Bewegungen meist,
  sie werden leichter, müheloser, eleganter.
  Auch die Bestandsaufnahme im Liegen, Sitzen oder Stehen unterscheidet sich von der zu Beginn der Stunde.
• Die Bewegung in der Schwerkraft (Gehen) verdeutlicht die Veränderung.